Wat is het doel van training en sport?
Sporten en bewegen hebben veel voordelen voor mensen met longklachten. Regelmatig bewegen helpt om de conditie te verbeteren en zorgt ervoor dat het lichaam efficiënter met zuurstof omgaat.
Daarnaast kan bewegen bijdragen aan een beter uithoudingsvermogen, sterkere spieren en een gezonder lichaamsgewicht.
Andere voordelen van training en sport zijn:
- Minder klachten, zoals hoesten of slijm
- Een betere conditie
- Minder benauwdheid
- Meer energie
- Sterkere botten
- Sterkere spieren
- Sneller herstel na bijvoorbeeld griep, verkoudheid of longontsteking
- Een kleinere kans op een longaanval of ziekenhuisopname
- Een grotere kans om actief te blijven in het dagelijks leven en werk
Door een actievere leefstijl kunnen dagelijkse activiteiten, zoals aan- en uitkleden, douchen en traplopen, gemakkelijker worden.
Wat houdt training en sport in?
De trainingen binnen de praktijk vinden plaats in de trainingszaal. De fysiotherapeut begeleidt zowel individuele trainingen als groepstrainingen.
De training bestaat meestal uit een combinatie van conditietraining en spierversterkende oefeningen.
Bij conditietraining kunt u bijvoorbeeld denken aan:
- Fietsen op een hometrainer
- Lopen op een loopband
Daarnaast worden spierversterkende oefeningen voor het hele lichaam aan het trainingsprogramma toegevoegd.
Voor wie is training en sport bedoeld?
Training en sport kunnen worden toegepast bij veel verschillende mensen met longklachten of een verminderde conditie.
De fysiotherapeut stelt een persoonlijk trainingsschema op dat past bij uw belastbaarheid, klachten en doelen. Hierdoor kunt u op een veilig en passend niveau trainen.