Wat is hyperventilatie?
Hyperventilatie betekent dat de ademhaling te snel of te diep is. Simpel gezegd betekent hyperventilatie overmatig ademhalen.
Om te begrijpen wat hyperventilatie is, is het goed om eerst te weten hoe de ademhaling werkt. Ademhalen doet het lichaam automatisch en vanzelf, maar we kunnen onze ademhaling tijdelijk ook bewust sturen.
Als we inademen, krijgen we zuurstof (O2) binnen. Via de longen wordt deze zuurstof naar de rest van het lichaam vervoerd. Koolstofdioxide (CO2), dat ontstaat bij de verbranding van energie, ademen we vervolgens weer uit.
De ademhaling past zich aan onze activiteit aan. Wanneer we rustig op de bank zitten of slapen, is onze ademhaling rustig. Bij inspanning, bijvoorbeeld tijdens het sporten, gaat de ademhaling sneller omdat het lichaam meer zuurstof nodig heeft.
Soms raakt de ademhaling ontregeld. Dit kan bijvoorbeeld gebeuren bij angst of spanning. Ook overbelasting en oververmoeidheid kunnen een rol spelen.
In zo’n situatie maakt het lichaam stresshormonen aan, zoals adrenaline. Het lichaam bereidt zich als het ware voor op inspanning. Zonder dat u het zelf merkt, kan de ademhaling sneller en oppervlakkiger worden en kan het hart sneller gaan kloppen. U zit bijvoorbeeld rustig in een stoel, maar ademt alsof u aan het hardlopen bent.
De ademhaling kan hierdoor overgaan in hyperventilatie.
Klachten bij hyperventilatie
Bij hyperventilatie kan het voelen alsof u te weinig lucht krijgt, waardoor u vaak nog sneller gaat ademhalen. Door deze ontregeling kunnen verschillende klachten ontstaan, zoals:
- Benauwdheid
- Duizeligheid
- Hartkloppingen
- Pijn op de borst
- Tintelingen
- Droge mond
- Misselijkheid
- Hoofdpijn
Kan hyperventilatie behandeld worden en overgaan?
Hyperventilatie kan behandeld worden en kan ook weer overgaan. Vaak is hyperventilatie een tijdelijk probleem, bijvoorbeeld tijdens periodes van spanning, stress of oververmoeidheid.
Een fysiotherapeut kan u leren om hyperventilatie te herkennen en uw ademhaling weer rustig en normaal te krijgen. Ook kunt u ademhalingsoefeningen leren die u kunt toepassen wanneer u merkt dat u begint te hyperventileren.
Daarnaast kunnen ontspanningsoefeningen worden gebruikt om beter te leren ontspannen. Wanneer angst, spanning of stress afnemen, kunnen ook de klachten van hyperventilatie verminderen of verdwijnen.
Behandeling bij het Longcentrum
Het Longcentrum biedt verschillende behandelingen om met de klachten van hyperventilatie om te gaan. Meer informatie over de behandelvormen vindt u onder behandeling.
Bron: Thuisarts